褪黑素作为保健品有哪些功效？

褪黑激素是人体分泌的天然激素，主要受光调节，在维持人体睡眠周期中发挥着重要作用。因此，褪黑激素被广泛应用于时差反应等睡眠障碍的研究和治疗。此外，早期研究还表明，褪黑素具有抗氧化活性，它可以消除体内自由基，减少氧化应激对细胞和组织的损害，从而保护细胞健康，延缓衰老。

褪黑激素作为健康和保健产品的作用

1.改善睡眠质量：褪黑素可以调节人体内褪黑素的水平，从而改善睡眠质量，缩短睡眠时间，增加深睡眠时间，减少睡眠中觉醒次数。

2.抗氧化作用：褪黑素具有强大的抗氧化作用，可以中和自由基，减少氧化应激对细胞和组织的损伤，从而保护细胞健康，延缓衰老。

3.增强免疫力：褪黑素可以调节和增强免疫功能，增强机体对感染和肿瘤的抵抗力。

4.抗肿瘤作用：褪黑素可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，减少肿瘤的发生和发展。一些研究还表明，褪黑素可以增加某些化疗药物的疗效。

5.缓解时差症状：褪黑素可以帮助调整时差反应，改善睡眠障碍和旅行中的疲劳。

说明：本文提到的潜在功效和应用均来自公开文献。