褪黑素有什么作用？

褪黑素有什么作用？褪黑素是人体松果体产生的一种胺类激素，其分泌量随着昼夜的变化而波动，一般白天分泌较少，使人保持清醒，而夜间分泌量较少。比白天多5至10倍，容易诱导身体入睡。即褪黑素具有控制睡眠模式、调节生物钟的作用。此外，褪黑素还具有调节免疫和内分泌、延缓衰老、缓解偏头痛、抗肿瘤等辅助作用。

功效与作用褪黑素

1、改善睡眠

褪黑素可以使人快速进入深度睡眠，减少睡眠中觉醒的次数，提高睡眠质量，对于时差引起的睡眠障碍有很好的调理作用，相比其他助眠剂褪黑素的副作用要小很多，也是近年来这几年褪黑素已经成为失眠症患者的新宠。

2、延缓衰老

褪黑素是一种内源性激素，可以清除自由基、抗氧化、保护细胞的完整性，因此服用褪黑素可以加速人体的新陈代谢，起到抗衰老的作用。

3、调节内分泌

研究表明，褪黑素可以调节女性的排卵，调节更年期因内分泌失调导致的情绪问题、睡眠问题，是女性的亲密朋友。

4、美白祛斑

褪黑素广泛应用于美白保湿化妆品中，具有美白祛斑的功效，深受爱美人士追捧。

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